【
章·魔手之触】
2020年5月1
“凯格尔训练，
要针对盆底肌。盆底肌是
封闭骨盆底的肌
群，它就像是
张吊
，
道、膀胱、
道、子
、直肠等脏器被这张紧紧的吊住，从而维持正常位置，以便行使其
挥功能。我后面会教你们11个
作，配
小号
力球来完成训练。”
“提
训练，针对的是耻骨和尾骨的肌群。这个训练，你们要在常
自己完成。”
“那要怎么
呀？”
“站、躺、坐、趴均可练习。作很简单，就是紧闭道、道及门。比如急时却找不到洗手间时的闭作，或者类似于
时突然有意识
停止。要领是……持续收缩肌5秒钟，然后放松5秒钟，逐增加练习次数至每
100次。”
“那走T
步有什么效果？”夏禾问道。
“走T步时，需要有意识绷紧
侧及会部肌，累了就放松会
，然后重复练习。作要领是双脚脚掌呈1字形，走在条线
，形成定幅度的扭胯，这个会有女教练专业导。”
等
桐讲解完毕，颜若柔就问道：“如果坚持练习3个月，会不会让道非常紧、非常有
力呀？”
桐说道：“般年轻的女
，道本身就不会太松弛，经过3个月的专业训练后，肯定会非常紧密，如果能坚持半年以，或许都能恢复到
女的状态，甚至在力度，比女更有优势。”
颜若柔追问：“那男
的
能受得了吗，外被我用道夹直接
了怎么
呀？”
桐笑道：“这要看男伴的能力是否良好了，如果控制力不好，在紧密道的刺激
，的确
易秒。”
颜若柔继续问道：“那你的能力好不好，能在抽
状态坚持多久，还有姜雪姐的道紧不紧呀？”
“我和姜雪
，如果不想的话，应该能抽3小时以吧，姜雪比你们了6岁，她在半年前才开始训练，从理
的角度来说是有些晚的，即便进行道收缩训练，也很难恢复到理想的状态。”桐有些惋惜说道。
“那会你
我和夏禾检查，看看我们的紧密度如何，然后我们好好制定方案，我要和夏禾达到
佳的状态。”颜若柔很是认真说道。
夏禾有些尴尬，可并没有反对颜若柔的提议，毕竟她也很重视这个问题。
“那行，反正也完拉伸了，我带你们去VIP按摩
，在那
不会有打扰……”桐点
道。
在桐的带领，
不久后就进入了间环境优雅的按摩。
与SPA会所的按摩相比，Ef健身俱乐部的按摩档次
毫不差，这也侧面说明，Ef健身俱乐部的确实力雄厚。
部检查，般都由专业的女教练进行，但桐在专业度其实点也不差，而且他是男，所以能
更
准的判断。
间有个
立冲凉，颜若柔方方脱掉了衣服，赤
走了进去，冲洗了几分钟后，她就用次
巾擦
了身体，然后就平躺在了按摩床，表
非常自然，点也没有羞耻感，就像是面对女医样。
桐的素质的确很，他也不是个缺女的男，不过看着颜若柔如此诱的胴体，男的理反应自然也是无比强烈。
用消
液清洗过双手后，桐就带次医用手套，接着取瓶
开封的
蕾斯润滑液，在手进行了涂抹。
“教练，你先我摸会，可别直接进来，不然我怕疼……”颜若柔要求道。
“好，听你的……”
桐按照颜若柔的要求，用双手她起了部按摩。
夏禾看得脸都要红透了，自己这个好闺
可真是会
，心说桐毕竟是姜雪的老
，这样挑逗家都不好啊！
“嗯……啊……啊……嗯……教练你好会摸……弄得挺舒服的呀……姜雪姐……是不是就这样被你征服的？”
“呵呵，不怕你们嘲笑，我还真有个绰号叫……魔手！”
“什么是魔手啊？”夏禾好奇问道。
“就是用手女
的技巧。”桐笑道。
“那我要试试……看看你的魔手……到底有什么魔力……”颜若柔期待说道。
“我……也想看看……”夏禾被激了女的好奇心，反正躺在床的是闺，这种旁观的感觉很有趣。
“那就恭敬不如从命了……”
桐给颜若柔的部了几分钟按摩后，就将和无名缓缓入
润的道。
随着桐的手，不断变换角度、力度、节奏，颜若柔的快感，也渐渐飙升了起来。
等颜若柔的身体进入状态后，桐就用手找到颜若柔的G点，小臂开始起椭圆形运。
新 找 回 4 F 4 F 4 F , C 〇 M
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章·魔手之触】2020年5月1
“凯格尔训练，
要针对盆底肌。盆底肌是封闭骨盆底的肌群，它就像是张吊，道、膀胱、道、子、直肠等脏器被这张紧紧的吊住，从而维持正常位置，以便行使其挥功能。我后面会教你们11个作，配小号力球来完成训练。”“提
训练，针对的是耻骨和尾骨的肌群。这个训练，你们要在常自己完成。”“那要怎么
呀？”“站、躺、坐、趴均可练习。
作很简单，就是紧闭道、道及门。比如急时却找不到洗手间时的闭作，或者类似于时突然有意识停止。要领是……持续收缩肌5秒钟，然后放松5秒钟，逐增加练习次数至每100次。”“那走T
步有什么效果？”夏禾问道。“走T
步时，需要有意识绷紧侧及会部肌，累了就放松会，然后重复练习。作要领是双脚脚掌呈1字形，走在条线，形成定幅度的扭胯，这个会有女教练专业导。”等
桐讲解完毕，颜若柔就问道：“如果坚持练习3个月，会不会让道非常紧、非常有力呀？”桐说道：“般年轻的女，道本身就不会太松弛，经过3个月的专业训练后，肯定会非常紧密，如果能坚持半年以，或许都能恢复到女的状态，甚至在力度，比女更有优势。”颜若柔追问：“那男
的能受得了吗，外被我用道夹直接了怎么呀？”桐笑道：“这要看男伴的能力是否良好了，如果控制力不好，在紧密道的刺激，的确易秒。”颜若柔继续问道：“那你的
能力好不好，能在抽状态坚持多久，还有姜雪姐的道紧不紧呀？”“我和姜雪
，如果不想的话，应该能抽3小时以吧，姜雪比你们了6岁，她在半年前才开始训练，从理的角度来说是有些晚的，即便进行道收缩训练，也很难恢复到理想的状态。”桐有些惋惜说道。 “那
会你我和夏禾检查，看看我们的紧密度如何，然后我们好好制定方案，我要和夏禾达到佳的状态。”颜若柔很是认真说道。夏禾有些尴尬，可并没有反对颜若柔的提议，毕竟她也很重视这个问题。
“那行，反正也
完拉伸了，我带你们去VIP按摩，在那不会有打扰……”桐点道。在
桐的带领，不久后就进入了间环境优雅的按摩。与SPA会所的按摩
相比，Ef健身俱乐部的按摩档次毫不差，这也侧面说明，Ef健身俱乐部的确实力雄厚。部检查，般都由专业的女教练进行，但桐在专业度其实点也不差，而且他是男，所以能更准的判断。间有个立冲凉，颜若柔方方脱掉了衣服，赤走了进去，冲洗了几分钟后，她就用次巾擦了身体，然后就平躺在了按摩床，表非常自然，点也没有羞耻感，就像是面对女医样。桐的素质的确很，他也不是个缺女的男，不过看着颜若柔如此诱的胴体，男的理反应自然也是无比强烈。用消
液清洗过双手后，桐就带次医用手套，接着取瓶开封的蕾斯润滑液，在手进行了涂抹。“教练，你先
我摸会，可别直接进来，不然我怕疼……”颜若柔要求道。“好，听你的……”
桐按照颜若柔的要求，用双手她起了部按摩。夏禾看得脸都要红透了，自己这个好闺
可真是会，心说桐毕竟是姜雪的老，这样挑逗家都不好啊！“嗯……啊……啊……嗯……教练你好会摸……弄得挺舒服的呀……姜雪姐……是不是就这样被你征服的？”
“呵呵，不怕你们嘲笑，我还真有个绰号叫……魔手！”
“什么是魔手啊？”夏禾好奇问道。
“就是用手
女的技巧。”桐笑道。“那我要试试……看看你的魔手……到底有什么魔力……”颜若柔期待
说道。“我……也想看看……”夏禾被激
了女的好奇心，反正躺在床的是闺，这种旁观的感觉很有趣。“那就恭敬不如从命了……”
桐给颜若柔的部了几分钟按摩后，就将和无名缓缓入润的道。 随着
桐的手，不断变换角度、力度、节奏，颜若柔的快感，也渐渐飙升了起来。等颜若柔的身体进入状态后，
桐就用手找到颜若柔的G点，小臂开始起椭圆形运。 新 找 回 4 F 4 F 4 F , C 〇 M &***26368;&***26032;&***25214;&***22238;&***65300;&***65318;&***65300;&***65318;&***65300;&***65318;&