2022年3月5
千
百
章 姐姐们的练习
涯！
昨晚因为是刚刚入驻，晚饭是入驻后的集体聚餐，所以并没有按考勤标准进行，不过从今
，也就是7月13号这开始，姐姐们的练习涯就会正式开始了。
先开始的就是集
，参加
午的拉伸基础训练，在训练完后进入体重轻的那个时段后，才会给你检测评估你的所有体脂数据，然后给你
份练习档案，开始进行身材管理方面的考核，避免某些
耍滑。
为了使练习后成长为能够自如应对
强度演
和繁忙程的全能偶像，成长为能够坚持永远以好的状态来面对
众的优质艺，充
的体能储备是实现这切的基本条
，因此体能训练是练习涯乃至道以后都至关重要的训练部分。
身材管理可不单单只是看你的体重，甚至体重太轻肌
量太差，还会要求你增重，补充身体所需的膳食纤维，达到个较为理的
平。
这点在诸葛力负责的严苛组是为明显的，直接就是按女团
豆的标准考核，不像另外两组那么
虎随意。
练习之所以称为练习，就是除了练习
字，再也没有其他任何可以走捷径的选择。
遍又遍、又，单调由枯燥的训练，不断
强化自己的身体机能跟各项基本功，这点跟自己
底
随便练练可是完全不同的。
宽松组只是练得时间比较短，每就个小时，但在
可没什么分别，在训练期间不格也样是会被扣考勤分的，重要的是这些丑态可都是会播去的，不然算哪门子的真秀节目？
“这也太严格了吧，还好没有选严苛组，每小时？疯都疯了，孟孟，你们当初不会也是这样的吧？”
别看孟子
现在也已经是晋升为“姐”字辈，走哪
都被孟姐孟姐的叫，古力娜
可是华娱圈
个奥斯卡影后，也是唯个，别说孟子了，除了几个乾姐姐外，近乎都是别称呼她娜姐，哪怕是道早她几年的前辈也都样，这是咖位的差别。
孟子之前是靠着档叫《
桃
坞》火（因为
姐被截
了，所以湖南卫视提前制作了这档节目），原本只是被面的调侃为孟姐，结果现在都在这样叫，是意外成为了姐字辈，靠着“孟姐”这个作的傻姐设圈
无数。
不过孟子可不敢在娜面前耍牌，是非常老实回道：“都样，练习都是这样的，每就是各种各样的基本功训练，开始确实是很累，慢慢习惯就好了……”
开始孟子还没反应过来，然后很快反应过来，娜之前不是当过明星
姐吗？她怎么可能会不知道……这些姐姐们是真的很会演。
类似的
况自然也
在其他的战队，有些是真的，有些却是在演，不过身材管理这方面，这次参赛的所有姐姐是奇的靠谱，近乎只有偏瘦需要增重的，就没有超重需要减肥的，毕竟这都是当打之年的线超线女星，自然是不可能在身材管理现太的问题。
评委自然是点评起了42位姐姐们的体脂数据，重点批评了几个太瘦的，虽然女明星因为工作需要肯定不能太过
满，般都会低于正常标准，但太瘦也不是什么好事，至少在女团这领域是非常严重的个短板，是无
胜任很为关键位置的，例如
唱跟舞，包括些难度系数偏的
作。
个被找谈话的就是唐嫣，然后是身为队长的迪丽热
，因为这本身是节目的部分，同时也是在宣传种健康
的正确导向，所以是全程录制，会直接播去的，如果热后面不能有效调整，是很有可能会被剥夺队长职务。
李万姬：“我以前也有段时间很瘦，身体很多问题，这不是什么好事，尤其是为名格的女团成员来说。
虽然20-25%的体脂率都算是正常，女艺适当的可以低于正常平，但18%是条红线，而你现在只有16.7%，肌仟维量也低于正常的低平，看似没什么问题，其实对身体的伤害很，你现在的况并不
备适应这种强度训练的基础。
所以你会被放到增重组，进行体能体脂方面的身体恢复，无接受正常的体能基础训练，在后面竞演曲目竞拍之前，你依然无恢复到正常平，你的队长位置就只能说抱歉了，肯定是要换的，而且也无担任舞之类的重要工作。”
迪丽热是真没想到会这么严苛，自己体脂很低偏瘦的问题热自然是清楚的，要还是因为之前被很多
友质疑福颜值滑身材走形，压力是真的很，毕竟她现在可是圈认
在前的超线女星，正值当打之年。
同样陷入沉思的还有另外
个类似问题的女星，是梦都没想到刚刚才开始的女团练习涯是直接就面临了如此严峻的挑战，不过压力的，还是迪丽热这个战队队长，个不好是真有可能会被更换队长的职务，那可是非常丢的事。
为热经
的古丽加娜提是时间找到吴明轩反应，吴明轩的态度很坚决：“问题是真的存在，太过了，这样并不好，
赛自然可以，但真正影响的还是自己的身体健康跟
来展，反正我跟
千百章 姐姐们的练习涯！昨晚因为是刚刚入驻，晚饭是入驻后的集体聚餐，所以并没有按考勤标准进行，不过从今
，也就是7月13号这开始，姐姐们的练习涯就会正式开始了。先开始的就是集，参加午的拉伸基础训练，在训练完后进入体重轻的那个时段后，才会给你检测评估你的所有体脂数据，然后给你份练习档案，开始进行身材管理方面的考核，避免某些耍滑。为了使练习
后成长为能够自如应对强度演和繁忙程的全能偶像，成长为能够坚持永远以好的状态来面对众的优质艺，充的体能储备是实现这切的基本条，因此体能训练是练习涯乃至道以后都至关重要的训练部分。身材管理可不单单只是看你的体重，甚至体重太轻肌
量太差，还会要求你增重，补充身体所需的膳食纤维，达到个较为理的平。这点在诸葛
力负责的严苛组是为明显的，直接就是按女团豆的标准考核，不像另外两组那么虎随意。练习
之所以称为练习，就是除了练习字，再也没有其他任何可以走捷径的选择。遍又遍、又，单调由枯燥的训练，不断强化自己的身体机能跟各项基本功，这点跟自己底随便练练可是完全不同的。宽松组只是练得时间比较短，每
就个小时，但在可没什么分别，在训练期间不格也样是会被扣考勤分的，重要的是这些丑态可都是会播去的，不然算哪门子的真秀节目？“这也太严格了吧，还好没有选严苛组，每
小时？疯都疯了，孟孟，你们当初不会也是这样的吧？” 别看孟子
现在也已经是晋升为“姐”字辈，走哪都被孟姐孟姐的叫，古力娜可是华娱圈个奥斯卡影后，也是唯个，别说孟子了，除了几个乾姐姐外，近乎都是别称呼她娜姐，哪怕是道早她几年的前辈也都样，这是咖位的差别。孟子
之前是靠着档叫《桃坞》火（因为姐被截了，所以湖南卫视提前制作了这档节目），原本只是被面的调侃为孟姐，结果现在都在这样叫，是意外成为了姐字辈，靠着“孟姐”这个作的傻姐设圈无数。不过孟子
可不敢在娜面前耍牌，是非常老实回道：“都样，练习都是这样的，每就是各种各样的基本功训练，开始确实是很累，慢慢习惯就好了……” 开始孟子还没反应过来，然后很快反应过来，娜之前不是当过明星姐吗？她怎么可能会不知道……这些姐姐们是真的很会演。类似的
况自然也在其他的战队，有些是真的，有些却是在演，不过身材管理这方面，这次参赛的所有姐姐是奇的靠谱，近乎只有偏瘦需要增重的，就没有超重需要减肥的，毕竟这都是当打之年的线超线女星，自然是不可能在身材管理现太的问题。评委自然是点评起了42位姐姐们的体脂数据，重点批评了几个太瘦的，虽然女明星因为工作需要肯定不能太过满，般都会低于正常标准，但太瘦也不是什么好事，至少在女团这领域是非常严重的个短板，是无胜任很为关键位置的，例如唱跟舞，包括些难度系数偏的作。个被找谈话的就是唐嫣，然后是身为队长的迪丽热，因为这本身是节目的部分，同时也是在宣传种健康的正确导向，所以是全程录制，会直接播去的，如果热后面不能有效调整，是很有可能会被剥夺队长职务。李万姬：“我以前也有段时间很瘦，身体很多问题，这不是什么好事，尤其是
为名格的女团成员来说。虽然20-25%的体脂率都算是正常，女艺
适当的可以低于正常平，但18%是条红线，而你现在只有16.7%，肌仟维量也低于正常的低平，看似没什么问题，其实对身体的伤害很，你现在的况并不备适应这种强度训练的基础。所以你会被
放到增重组，进行体能体脂方面的身体恢复，无接受正常的体能基础训练，在后面竞演曲目竞拍之前，你依然无恢复到正常平，你的队长位置就只能说抱歉了，肯定是要换的，而且也无担任舞之类的重要工作。” 迪丽热
是真没想到会这么严苛，自己体脂很低偏瘦的问题热自然是清楚的，要还是因为之前被很多友质疑福颜值滑身材走形，压力是真的很，毕竟她现在可是圈认在前的超线女星，正值当打之年。同样陷入沉思的还有另外
个类似问题的女星，是梦都没想到刚刚才开始的女团练习涯是直接就面临了如此严峻的挑战，不过压力的，还是迪丽热这个战队队长，个不好是真有可能会被更换队长的职务，那可是非常丢的事。为热经的古丽加娜提是时间找到吴明轩反应，吴明轩的态度很坚决：“问题是真的存在，太过了，这样并不好，赛自然可以，但真正影响的还是自己的身体健康跟来展，反正我跟