静
姐拿着
巾说。
她在我
拉伸运
时到洗手间那
拿了巾，「让我擦擦
净你的脸吧。」
「恩，」
我轻哼
声，改变姿势个双臂向后的伸展运，让静姐能够更
易抹我的脸。
约
分钟后，静姐终于对我的脸部清洁感到满意，停
了擦拭。
「好，苍心酱漂亮的脸
回来了，不再像只
猫那样了～」
「嗯，谢谢您静姐，」
经过这么多
绪激，我有些累了，而且汗
浸
的制服也不太舒服，「我可以先洗个澡再继续身体检查吗？。」
「哦，对，你也应该想换衣服，但抱歉，还不能呢，身体检查还有
后步，完你才能换衣服。」
「……明
，请您
示，」
虽然不能洗澡换衣服，有些失落，但没
，身体检查更重要。
「来，坐在椅子
，」
静姐拍了拍我的
椅。
「嗯，」
我走过去坐在椅子。
这是我用
次自己赚的钱
来的椅，有点贵但非常舒适，静姐也喜欢我送给她的同款椅子。
「放松，随便坐个舒适的姿势，」
静姐说道，我按照示坐好，试着放松身体，「慢慢深呼
。」
「呼～」
了肩膀
的肌
就完全放松，比较平时快多了，难道这就是静姐说的多些笑对健康的益
？。
「继续，用鼻子入，用口呼
。」
「呼～」
由鼻入，由口呼。
「深呼，再接着放松，」
静姐轻轻说道，「全身都紧绷着，今
整很累了吧，放松，放松。」
「呼～」
小，
部，腰身，背部和手臂开始放松，连我都不知道在紧绷着的肌松开了。
「来，这样比较舒服吧，」
静姐调整了椅子，使其更向后倾斜成为张躺椅。
「呼～是的，」
我低声回答。
「脖子也很累吧，了课，然后整个午对着电脑，放松脖子，将
靠在枕吧，」
姐姐像哄孩子样轻声说道。
「呼～」
我将靠后在枕，放松了颈部的肌，全身都完全放松。
那是种奇怪的感觉，就像是刚醒来时全身懒洋洋不想那样。
「闭
睛，休息睛吧。」
「呼～」
我照了。
这样闭目养神，躺在椅子非常舒服，舒服到开始有睡意了。
「深呼，继续放松，让身体沉入椅子。」
姐姐的示继续由黑暗
传来。
「呼～」
咦，虽然是不可能的，但感觉椅子变软了，让我的身体可以沉入，更舒服了。
再这样我会睡着的。
「很舒服吧？。」
「呼～嗯，」
我低哼声作为回应，跟睡意斗争着。
「舒服就好，但不要睡着，专心听我的声音。」
「呼～」
对，我不可以睡着，要打起
神，专心听姐姐的声音。
「专心，更专心，集全部注意力于我的声音。」
「呼～专心，」
要专心，集全部注意力于姐姐的声音。
「不要理会其他声音，忽视它们。」
「呼～忽视它们。」
「你自己的声音也要忽视，只需要也只能够听到我的声音。」
呼口气，但我只听到片寂静，連自己的心跳声都听不到。
但是不要紧，因为我只需要也只能够听到姐姐的声音。
「继续深呼。」
在无声的黑暗，我按照姐姐的示，全身放松深呼。
气，呼气，气，呼气。
这样半睡将睡的体验很奇特，也很舒适。
但不知道为什么，我总感到有些不够，就好像我曾经有过更层的体验那样。
「这样很舒服吧，想要更舒服吗？。」
就像读了我的心声那样，姐姐突然问道。
想，我想要更舒服，我贪婪
回答。
「那就去感受你的身体，集注意于你的触觉。」
是，我无声回答。
「接来我会碰你的身体，你将完全失去对那个身体部位的感觉，明吗？。」
明．「你不会对失去感觉感到害怕或不适。」
是的，不会害怕．「不仅如此，每失去个部位的感觉，你会感到更轻松，更愉快。」
每个部位，更轻松，更愉快，我
糊重复。
「我现在要从你的开始摸去。」
我感到左小肚子被触摸，然后立即失去了左膝盖以的所有感觉，接着右小也被摸，失去了右膝盖以的感觉。
这好比两条小被截肢那样，但我完全没有感到惊慌，只感觉种我从
意识到
姐拿着巾说。她在我
拉伸运时到洗手间那拿了巾，「让我擦擦净你的脸吧。」「恩，」
我轻哼
声，改变姿势个双臂向后的伸展运，让静姐能够更易抹我的脸。约分钟后，静姐终于对我的脸部清洁感到满意，停了擦拭。「好，苍心酱漂亮的脸
回来了，不再像只猫那样了～」「嗯，谢谢您静
姐，」经过这么多
绪激，我有些累了，而且汗浸的制服也不太舒服，「我可以先洗个澡再继续身体检查吗？。」「哦，对，你也应该想换衣服，但抱歉，还不能呢，身体检查还有
后步，完你才能换衣服。」「……明
，请您示，」虽然不能洗澡换衣服，有些失落，但没
，身体检查更重要。「来，坐在椅子
，」静
姐拍了拍我的椅。「嗯，」
我走过去坐在椅子
。这是我用
次自己赚的钱来的椅，有点贵但非常舒适，静姐也喜欢我送给她的同款椅子。「放松，随便坐个舒适的姿势，」
静
姐说道，我按照示坐好，试着放松身体，「慢慢深呼。」「呼～」
了肩膀的肌就完全放松，比较平时快多了，难道这就是静姐说的多些笑对健康的益？。「继续，用鼻子
入，用口呼。」「呼～」
由鼻
入，由口呼。「深呼
，再接着放松，」静
姐轻轻说道，「全身都紧绷着，今整很累了吧，放松，放松。」「呼～」
小
，部，腰身，背部和手臂开始放松，连我都不知道在紧绷着的肌松开了。「来，这样比较舒服吧，」
静
姐调整了椅子，使其更向后倾斜成为张躺椅。「呼～是的，」
我低声回答。
「脖子也很累吧，
了课，然后整个午对着电脑，放松脖子，将靠在枕吧，」姐姐像哄孩子
样轻声说道。「呼～」
我将
靠后在枕，放松了颈部的肌，全身都完全放松。那是
种奇怪的感觉，就像是刚醒来时全身懒洋洋不想那样。「闭
睛，休息睛吧。」「呼～」
我照
了。这样闭目养神，躺在椅子
非常舒服，舒服到开始有睡意了。「深呼
，继续放松，让身体沉入椅子。」姐姐的
示继续由黑暗传来。「呼～」
咦，虽然是不可能的，但感觉椅子变软了，让我的身体可以沉
入，更舒服了。再这样我会睡着的。
「很舒服吧？。」
「呼～嗯，」
我低哼
声作为回应，跟睡意斗争着。「舒服就好，但不要睡着，专心听我的声音。」
「呼～」
对，我不可以睡着，要打起
神，专心听姐姐的声音。「专心，更专心，集
全部注意力于我的声音。」「呼～专心，」
要专心，集
全部注意力于姐姐的声音。「不要理会其他声音，忽视它们。」
「呼～忽视它们。」
「你自己的声音也要忽视，只需要也只能够听到我的声音。」
呼
口气，但我只听到片寂静，連自己的心跳声都听不到。但是不要紧，因为我只需要也只能够听到姐姐的声音。
「继续深呼
。」在无声的黑暗
，我按照姐姐的示，全身放松深呼。气，呼气，气，呼气。这样半睡将睡的体验很奇特，也很舒适。
但不知道为什么，我总感到有些不够，就好像我曾经有过更
层的体验那样。「这样很舒服吧，想要更舒服吗？。」
就像读了我的心声那样，姐姐突然问道。
想，我想要更舒服，我贪婪
回答。「那就去感受你的身体，集
注意于你的触觉。」是，我无声
回答。「接
来我会碰你的身体，你将完全失去对那个身体部位的感觉，明吗？。」明
．「你不会对失去感觉感到害怕或不适。」是的，不会害怕．「不仅如此，每失去
个部位的感觉，你会感到更轻松，更愉快。」每
个部位，更轻松，更愉快，我糊重复。「我现在要从你的
开始摸去。」我感到左小
肚子被触摸，然后立即失去了左膝盖以的所有感觉，接着右小也被摸，失去了右膝盖以的感觉。这好比两条小
被截肢那样，但我完全没有感到惊慌，只感觉种我从意识到