【调教之岛】（1-10）

了还得拉去打

    股，小腹垫个憋着打，因为隔着厚裤袜，所以打股多都不是折磨

    股，都是折磨膀胱，打完还得继续趴着写检查，写完了吃饭，没写完晚没饭吃，

    只能喝米汤，而且还不能去厕所。

    想到以前那些经历，冬不由自的笑了笑，虽然每除了憋就是憋，

    但每届的憋相和调教师相的感都很好，她们之也有许多有趣的事

    ，不是每冷酷无、去来的憋训练。看到了夏，夏此时还在给名

    女穿紧身衣，看到冬对她侧对她笑了笑说：「冬姐，你都弄完个了吧，每

    次都是你利索。」冬也看着她笑了：「是啊，咱们先去吃饭吧，回来在弄，反

    正这妮子时半会也醒不来。」「不行啊，你等我弄完这个呗，弄完在去。」

    冬听了伸手按了夏的膀胱，夏惊呼声，脸有些泛红，赶忙弯腰捂住

    面，夹紧了双，冬坏笑着说：」哈哈，看看你都快憋不住了，去晚了可就

    不了了啊，还得在憋到晚。」夏只好无奈的举起了手「好吧好吧，咱们走吧，

    我都憋的习惯了，不过憋午的那感受还是不好受。」两便说说笑笑的走向

    了央电梯，恰巧碰到了此时结伴的和秋，是穿裤袜的，秋则是穿灰

    裤袜的，见面也笑了笑，谈了各自的进程，还打趣了，边打闹

    边坐电梯去往食堂。

    调教之岛——章体能训练

    有说有笑的了电梯，电梯是全玻璃制的，能清晰的看到外面的场景，

    她们所在的调教室是在层，而层就是刚进来的方，食堂则是在

    层，电梯很，概能纳２０个左右，因为女孩子都比较轻，体重多

    都是在４０ｋｇ- ５５ｋｇ左右，每月液体如测次体重，基的级

    别在Ａ级以的如果有超过５５ｋｇ的则会直接被带到体能室进行为期７的训

    练。哋咘頁 4Ｖ4ｖ4v.ｃōｍ

    说到基的减肥训练，可不仅仅是体能运了，训练不仅包了跑步、

    折返跳、蹲起、蛙跳、仰卧起坐和各种减肥的运，还必须在期间穿着许多双裤

    袜憋。因为每运会量汗，当然喝的也不会少了，午进行训练前

    先憋好１０００ｍｌ的液，期间若达到要求可以３００ｍｌ，不达到则根

    据况喝利，每期训练都分为２- ５个小组，每组有５个女孩，平常每队

    由体能师导训练，组在每结束训练的时候进行个小比赛，１到２名可

    以获得８０% 、５０% 的机会，名不准，名要灌入名

    液的半，名要灌入名液的半，到睡觉的时候才能，后

    则是各组进行ＰＫ，赢得组整组都可以，后名的组不仅要憋到当

    晚睡觉，还要在期在跟着重新训练次，当然，队伍拖后的则会在

    之后受到该组体能师的「特别照顾」。

    而在训练的服饰，所有在均是双特质的运连身袜，从脚尖到脖

    子包裹全身，包括手掌，穿前必须脱掉所有衣服，包括裤，连身袜身的拉

    链在身后拉去后体能师会用把袖珍小锁将拉链锁住，以防她们自己脱掉，

    当然每除了训练就是休息，她们也不会有机会脱掉连身袜，但这把小锁锁住

    了会给女孩们种神的绝望，更能好好的打击她们的反抗意识。连身袜的颜

    则由体能师定，个组均穿个颜的连身袜，而这当然不是普通的连

    身袜了，连身袜部是特质的保暖绒，穿着不会紧贴着肌肤，还很汗，间

    是层棉，有特质的化材料能蒸面的汗渍，外部则是鹅绒，摸起来手

    感很舒服很滑，所以整个连身袜是由个部分构成，而在底也有特质凸起的胶

    皮，而训练又是在每都有专打扫净的体能室，所以即使连续穿袜底也

    不会很脏，脚部袜子的厚度约是普通棉袜厚度的两倍，而且部还嵌有双

    短袜，是因为这样的厚袜子完全可以替鞋子，是因为袜子薄了就不

    会那么多的汗了，体能训练的目的就是多汗，双厚袜子也是必不可少的，

    除了脚部，部的厚度也能抵普通２００Ｄ的秋冬连裤袜的倍了，虽然厚但

    穿着却不显囊肿，身厚度同样也可以抵两条保暖衣的厚度了，而又因为连

    身袜必须身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能穿条裤了，腹

    部和部的材质也较为宽松，部也有加棉和加厚，因为要目的是训练体能，