举起，先是向
部方向压去。
在这个姿势
，颜若柔双
间的
，就更加明显了，就连夏禾看着都有些脸红起来。
反复按压12次后，
桐就将颜若柔双左右打开，进行按压式的横叉拉伸。
其实这些
作，都是很正常的健身作，并没有
的成分，只是姿势
易造成联想而已。
等颜若柔完成拉伸后，就
到了夏禾。
之前她还在嘲笑自己的闺
，可到她的时候，况其实和颜若柔基本
致，在
部韧带拉伸时，紧身裤会勒入些，能将
部造型完全凸显
来。
这种况其实是
裤的原因，两女穿的都是
感的纯棉
字裤，而且
料很薄，如果是厚点的
角裤，就不会有这种尴尬。
桐左右压着夏禾的膝盖，颜若柔的柔韧已经很好了，可夏禾的柔韧还要更胜筹，毕竟有舞蹈功底，稍微恢复训练，就能横竖叉落
。
“教练，你压着别，我来
夏禾放松运……”
“若柔，你别闹……啊呀……啊……你讨不讨厌……啊……”
颜若柔才不管夏禾说什么，她跪在夏禾部的位置，用右手手掌揉搓着夏禾的部，虽然隔着料，但触感依旧很直接，能感受到热热软软的感觉。
桐完全没想到颜若柔这么奔放，不过两个
女显然关系极好，这属于闺间的小游戏，他可不能
表任何看
，在这种况，当没看见就好。
“
的，你放松点呀……”
“啊……若柔……你别闹了……求你了……啊……啊……嗯……哼……”
在这种健身环境，被颜若柔当着别
家老
的面挑弄，让夏禾觉得非常羞耻，可也莫名有些兴奋。
“还敢不敢说我
了？”
“啊……不敢了…不敢了……我错了……嘶……啊……”
“哎呀！的……你面怎么
了呀！不会是想男了吧？”
“还不是……被你弄的！你怎么……那么坏……啊……快停……别弄了……好讨厌……”
颜若柔连续左右颤抖手臂，揉搓着夏禾的部，由于夏禾穿的是
紧身裤，可以明显看到体
现了片暗的润。
夏禾属于名感型体质，旦被刺激，很易产
理反应，这也是没
的事。
“好了好了，不弄你了，不然教练都忍不住想
你了。”
“你好讨厌……”
颜若柔跪到夏禾身边，然后直接来了个
吻：“明明也很刺激吧？”
夏禾羞得脸颊绯红，她在床
的确可以很，可在这种环境，真的会非常羞耻。
如果换别的教练，颜若柔当然不会这样玩，但夏禾跟她说过和姜雪的那些事，所以自然没有太多的顾忌，而且桐真的很有型，挑逗这样的男也很有趣。
桐继续着自己的事，就仿佛什么都没看见般，只是身的运裤，有个非常明显的鼓包，显然
已经
起了，而且看尺寸还不小。
“对了教练，以后你可要多我们部训练，我们要练得又紧又有力，可以吗？”颜若柔问道。
“缩训练是女健身的必修课。”桐讲解道，“我的方案是提
训练，凯格尔训练，以及走T
步训练。”
“快说说看，要怎么？”
颜若柔好奇起来。
夏禾也同样关心这个问题，虽然她的道现在很紧密，但为了能直保持去，并且进步加强紧密感，她也很想知道如何正确的训练。
【
完待续】
部方向压去。在这个姿势
，颜若柔双间的，就更加明显了，就连夏禾看着都有些脸红起来。反复按压12次后，
桐就将颜若柔双左右打开，进行按压式的横叉拉伸。其实这些
作，都是很正常的健身作，并没有的成分，只是姿势易造成联想而已。等颜若柔完成拉伸后，就
到了夏禾。之前她还在嘲笑自己的闺
，可到她的时候，况其实和颜若柔基本致，在部韧带拉伸时，紧身裤会勒入些，能将部造型完全凸显来。这种
况其实是裤的原因，两女穿的都是感的纯棉字裤，而且料很薄，如果是厚点的角裤，就不会有这种尴尬。桐左右压着夏禾的膝盖，颜若柔的柔韧已经很好了，可夏禾的柔韧还要更胜筹，毕竟有舞蹈功底，稍微恢复训练，就能横竖叉落。“教练，你压着别
，我来夏禾放松运……”“若柔，你别闹……啊呀……啊……你讨不讨厌……啊……”
颜若柔才不管夏禾说什么，她跪在夏禾
部的位置，用右手手掌揉搓着夏禾的部，虽然隔着料，但触感依旧很直接，能感受到热热软软的感觉。桐完全没想到颜若柔这么奔放，不过两个女显然关系极好，这属于闺间的小游戏，他可不能表任何看，在这种况，当没看见就好。“
的，你放松点呀……”“啊……若柔……你别闹了……求你了……啊……啊……嗯……哼……”
在这种健身环境
，被颜若柔当着别家老的面挑弄，让夏禾觉得非常羞耻，可也莫名有些兴奋。“还敢不敢说我
了？”“啊……不敢了…不敢了……我错了……嘶……啊……”
“哎呀！
的……你面怎么了呀！不会是想男了吧？”“还不是……被你弄的！你怎么……那么坏……啊……快停……别弄了……好讨厌……”
颜若柔连续左右颤抖手臂，揉搓着夏禾的
部，由于夏禾穿的是紧身裤，可以明显看到体现了片暗的润。夏禾属于名感型体质，
旦被刺激，很易产理反应，这也是没的事。“好了好了，不弄你了，不然教练都忍不住想
你了。”“你好讨厌……”
颜若柔跪到夏禾身边，然后直接来了个
吻：“明明也很刺激吧？”夏禾羞得脸颊绯红，她在床
的确可以很，可在这种环境，真的会非常羞耻。如果换
别的教练，颜若柔当然不会这样玩，但夏禾跟她说过和姜雪的那些事，所以自然没有太多的顾忌，而且桐真的很有型，挑逗这样的男也很有趣。桐继续着自己的事，就仿佛什么都没看见般，只是身的运裤，有个非常明显的鼓包，显然已经起了，而且看尺寸还不小。“对了教练，以后你可要多
我们部训练，我们要练得又紧又有力，可以吗？”颜若柔问道。“缩
训练是女健身的必修课。”桐讲解道，“我的方案是提训练，凯格尔训练，以及走T步训练。”“快说说看，要怎么
？”颜若柔好奇起来。
夏禾也同样关心这个问题，虽然她的
道现在很紧密，但为了能直保持去，并且进步加强紧密感，她也很想知道如何正确的训练。【
完待续】