玩得这么
兴，我也没打扰她，选了
个
方，就开练了起来。
先来
了几套舒展
作，先舒展
部的韧带。比如左抱脚，就是右脚单
站，再抬起左，直抬到
能跟耳朵相碰的状态。
轻松完成。
再来个右抱脚，也轻松完成。
然后又了腰部舒展作。
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哋
咘頁 4Ｖ4ｖ4v.ｃōｍ
我起身个q字劈，简单点来说，就保诗鞠躬90度，再把只脚抬，双
手举过
，抓住抬的脚背，抬挺
，用尽量去碰脚弯，
就像个小
写的字
Q，如果这个作在外面，那就变成男的福利了，因为这个作会
不但会体
开，还会让双
挺
。
不过,衣服好紧啊，Q字劈因为有挺的作，本来比较勒方，就更勒了。
我又了几套比较在外看来比较羞耻的作，有些作还叫
了小
助理
压才得来，看得助理小有些面红耳赤，但没
，我告诉她芭蕾的基本
作就是如此。
作差不多都预热完了，助理小的任务也完成了，她说还有其它客要
助，所以走开了。
若个场，就真成了我的个专场。
后个字
，就是俗称的劈，两条前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。
我双前后慢慢张开，练功
是油
可见的木制板，
的裤袜也很
滑，所以没费什么劲，双在板滑过，双的角度越张越，重点也越来
越低，直到我双手能撑到面时，根部碰着时，这时我双张开的角度已
是180度，没有点难度，没点痛感，因为早已拉过了拉韧，这个作，
就跟抬抬脚样
易。
我的竖叉和横叉可以相互转换的，只要用手撑面，把身子稍微抬起
些，就能竖叉、横叉转换了。
保持字横叉姿势几分钟后，我感觉衣服还是把我胯勒得好紧，低看
了，自己也有脸红起来。
我这
衣服的确小了，胯被勒了M型，
边耻骨很明显的突了来，想
起刚在我在助理小面前的那些作，让她面红耳赤的原因，我恨得不找条
钻去，还好这
就我个，真的太羞耻了。
不过我可没带另套衣服来换啊，既然都来了，还是先跳段吧，反正这
也没，就先忍忍吧，等次再去
适的。
舞蹈室有套音响设备，我把随身带来的U盘，接后，点开了
班得
瑞的「
转起舞」
乐声响起，随着乐点，我竖起了脚尖，踩着碎步，踏着乐点开始了个的
表演。
有点遗憾没有观众。
奔跑，跳跃，轻点，旋转身体的本能，让我舞了起来。
音乐在继续，我转起舞，身体在空
回旋，搅了空气，带起气，如
的微风，吹拂过我的秀，轻抚过我的
。
镜子的我，像只
的自然
灵，在绿叶轻舞，在
丛间跳跃，在
海翩迁起舞
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曲终了，并没有让我觉得尽兴，又选了几以前我比较
悉的舞曲准备连
，想起了刚刚在
火的《极乐净土》，我也把它给编了进去，毕竟很火
热，我也了教
，自段时间，也稍微了些作修改，我可不只是会跳芭
蕾舞的哦。
但是我我并不喜欢在家跳舞，因为我怕作太，影响到楼家，所
以在家我的健身项目，只有瑜伽。
现在在舞蹈室，当然得好好释放。
音乐再次响起，我把身体与
肢完全释放在音乐之，感觉来到帝都这几个
月的压抑感，随着舞，慢慢的在褪去，那是种心灵的释放。
直到我汗淋漓之后，种惬意感觉，在我身体与肢游走。
今
就到这了吧，虽说是尽兴了，但额、脸、背、肩膀到是汗
，汗滴聚后像条条溪，贴着我的皮肤，直而，感觉就像有蚂蚁在皮
肤爬行。
衣服跟袜子，都被汗打
了不少，整个就像从来样，润的感
觉，很不好受。
在间，我脱了鞋子，拿掉了脚尖套，隔着袜子，我都能在板踩
个的脚印。
忍受着润润的感觉，脱掉了差不多透了的连体服，我拿我自己的浴巾，
擦
身的汗，才穿了自己带来的运装。
裤袜由于比较厚，
收的汗，比衣服要多了
兴，我也没打扰她，选了个方，就开练了起来。先来
了几套舒展作，先舒展部的韧带。比如左抱脚，就是右脚单站，再抬起左
，直抬到能跟耳朵相碰的状态。轻松完成。
再来个右抱脚，也轻松完成。
然后又
了腰部舒展作。阯發鈽頁 4ν4ν4ν.cом哋
咘頁 4Ｖ4ｖ4v.ｃōｍ我起身
个q字劈，简单点来说，就保诗鞠躬90度，再把只脚抬，双手举过
，抓住抬的脚背，抬挺，用尽量去碰脚弯，就像个小写的字
Q，如果这个作在外面，那就变成男的福利了，因为这个作会不但会
体开，还会让双挺。不过,衣服好紧啊，Q字劈因为有挺
的作，本来比较勒方，就更勒了。我又
了几套比较在外看来比较羞耻的作，有些作还叫了小助理压
才得来，看得助理小有些面红耳赤，但没，我告诉她芭蕾的基本作就是如此。作差不多都预热完了，助理小的任务也完成了，她说还有其它客要助，所以走开了。
若
个场，就真成了我的个专场。后个字，就是俗称的劈，两条前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。我双
前后慢慢张开，练功是油可见的木制板，的裤袜也很滑，所以没费什么劲，双在板滑过，双的角度越张越，重点也越来越低，直到我双手能撑到
面时，根部碰着时，这时我双张开的角度已是180度，没有
点难度，没点痛感，因为早已拉过了拉韧，这个作，就跟抬抬脚
样易。我
的竖叉和横叉可以相互转换的，只要用手撑面，把身子稍微抬起些，就能竖叉、横叉转换了。保持
字横叉姿势几分钟后，我感觉衣服还是把我胯勒得好紧，低看了
，自己也有脸红起来。我这
衣服的确小了，胯被勒了M型，边耻骨很明显的突了来，想起刚在我在助理小
面前的那些作，让她面红耳赤的原因，我恨得不找条钻去，还好这就我个，真的太羞耻了。不过我可没带另
套衣服来换啊，既然都来了，还是先跳段吧，反正这也没
，就先忍忍吧，等次再去适的。舞蹈室
有套音响设备，我把随身带来的U盘，接后，点开了班得瑞的「
转起舞」乐声响起，随着乐点，我竖起了脚尖，踩着碎步，踏着乐点开始了
个的表演。
有点遗憾没有观众。
奔跑，跳跃，轻点，旋转身体的本能，让我舞
了起来。音乐在继续，我
转起舞，身体在空回旋，搅了空气，带起气，如的微风，吹拂过我的秀，轻抚过我的。镜子
的我，像只的自然灵，在绿叶轻舞，在丛间跳跃，在海
翩迁起舞阯發鈽頁 4ν4ν4ν.cом哋
咘頁 4Ｖ4ｖ4v.ｃōｍ曲终了，并没有让我觉得尽兴，又选了几以前我比较悉的舞曲准备连，想起了刚刚在火的《极乐净土》，我也把它给编了进去，毕竟很火热，我也
了教，自段时间，也稍微了些作修改，我可不只是会跳芭蕾舞的哦。
但是我我并不喜欢在家
跳舞，因为我怕作太，影响到楼家，所以在家我的健身项目，只有瑜伽。
现在在舞蹈室
，当然得好好释放。音乐再次响起，我把身体与
肢完全释放在音乐之，感觉来到帝都这几个月的压抑感，随着舞
，慢慢的在褪去，那是种心灵的释放。直到我
汗淋漓之后，种惬意感觉，在我身体与肢游走。今
就到这了吧，虽说是尽兴了，但额、脸、背、肩膀到是汗，汗滴聚后像条条溪，贴着我的皮肤，直而，感觉就像有蚂蚁在皮肤
爬行。衣服跟袜子，都被汗
打了不少，整个就像从来样，润的感觉，很不好受。
在
间，我脱了鞋子，拿掉了脚尖套，隔着袜子，我都能在板踩个
的脚印。忍受着
润润的感觉，脱掉了差不多透了的连体服，我拿我自己的浴巾，擦
身的汗，才穿了自己带来的运装。裤袜由于比较厚，
收的汗，比衣服要多了